Wasser ist die Quelle unseres Lebens und gehört zu einer gesunden Ernährung dazu. Es ist sehr wichtig regelmäßig Wasser zu trinken, da es uns Energie gibt und viele Aufgaben unseres Körpers erleichtert.
Wasser dient den Zellen zum Transport oder als Lösungsmittel für andere Stoffe im Körper. Außerdem regelt Wasser unsere Körpertemperatur und gleicht diese entsprechend aus. Bei hohen Temperaturen benötigen wir meist mehr Flüssigkeit, daher ist es besonders im Sommer wichtig viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Neben diesen körperlichen Aufgaben verbessert sich unsere Konzentration und es fällt uns leichter über einen längeren Zeitraum aktiv zu sein.So können Sie das Trinken von Wasser in Ihren Alltag einbauen!
Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas Wasser! Dies fördert die Verdauung und wirkt sich auch positiv auf Ihr Hungergefühl aus. Der Tag beginnt kraftvoll und mit viel Energie. Idealerweise haben Sie in Ihrer Küche einen integrierten Wasserspender. Andernfalls können Sie auch einfach das Wasser aus dem Wasserhahn verwenden. In den meisten Gegenden ist die Wasserqualität sehr gut. Sie mögen kein stilles Wasser? Dann haben Sie natürlich die Möglichkeit sich mit den entsprechenden Geräten das Wasser mit Kohlensäure aufzupeppen. Trinken Sie vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser, denn manchmal Essen wir obwohl unser Körper Durst hat! Deshalb auch bei Hunger: Erst ein Glas Wasser!Auch im Laufe des Tages sollten Sie Wasser trinken, durchschnittlich sind 2-3 Liter für einen Erwachsenen angemessen. Damit es Ihnen auch unterwegs leichter fällt, füllen Sie Ihr Wasser aus in kleine Trinkflaschen und führen Sie diese mit sich herum. Dann können Sie jederzeit einen kleinen Schluck Wasser nehmen.Kleiner Tipp für alle, die noch Ihre Küche planen.
Denken Sie bei der Küchenplanung an einen Anschluss für einen Wasserspender. Damit haben Sie zu Hause immer Zugriff auf frisches, kühles Wasser. Dies erleichtert das regelmäßige Trinken ungemein.
Beginnen Sie Ihren Tag mit einem Glas Wasser! Dies fördert die Verdauung und wirkt sich auch positiv auf Ihr Hungergefühl aus. Der Tag beginnt kraftvoll und mit viel Energie. Idealerweise haben Sie in Ihrer Küche einen integrierten Wasserspender. Andernfalls können Sie auch einfach das Wasser aus dem Wasserhahn verwenden. In den meisten Gegenden ist die Wasserqualität sehr gut. Sie mögen kein stilles Wasser? Dann haben Sie natürlich die Möglichkeit sich mit den entsprechenden Geräten das Wasser mit Kohlensäure aufzupeppen. Trinken Sie vor jeder Mahlzeit ein Glas Wasser, denn manchmal Essen wir obwohl unser Körper Durst hat! Deshalb auch bei Hunger: Erst ein Glas Wasser!Auch im Laufe des Tages sollten Sie Wasser trinken, durchschnittlich sind 2-3 Liter für einen Erwachsenen angemessen. Damit es Ihnen auch unterwegs leichter fällt, füllen Sie Ihr Wasser aus in kleine Trinkflaschen und führen Sie diese mit sich herum. Dann können Sie jederzeit einen kleinen Schluck Wasser nehmen.Kleiner Tipp für alle, die noch Ihre Küche planen.
Denken Sie bei der Küchenplanung an einen Anschluss für einen Wasserspender. Damit haben Sie zu Hause immer Zugriff auf frisches, kühles Wasser. Dies erleichtert das regelmäßige Trinken ungemein.